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演讲时怎样做到不紧张

发布时间:2019-11-16 02:54:33 阅读次数:1929次

当今社会是一个竞争的社会,人才的竞争,也是演讲的竞争。这在生活中总是发生。朋友结婚,最多的应该是公司开会,不一定领导才会需要用到演讲,很多机会可能是你在演讲会上,表现好,可能会得到领导的青睐。演讲时怎样做到不紧张,成都口才中国小编整理了一些有效的方法,你可以学习。

克服自卑训练法

方法一:行走的时候要抬头挺胸,步子迈开,步伐稳健

心理学家总结了一些方法,缓慢的步伐和懒惰的心态,能增长人的懒惰细胞;改变走路的姿势和步伐的快慢。很多人应该都不会注意这个细节?现在开始你就可以试试看

方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人

心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

方法三:当众发言

卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。

演讲时怎样做到不紧张

增强自信心

人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。

法则1:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。

法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。

法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。

演讲时怎样做到不紧张

学会转换心态

心里有个信念相信自己能干成一件事情的时候,你这个时候就成功了一半了。换一个角度去思考,如果你自己还没做就想到了失败和困难很多,那你做其他事情都不会成功。对于演讲来说这也是一件事实。那些否定自己的演讲者比那些肯定自己的演讲者更容易被怯场情绪所击败。

看了这篇文章演讲时怎样做到不紧张,你就会了解到自己身上的缺点和不足,哪里有缺点改正哪里,加以长期的专业学习就可以进步。最好还是要经过专业的演讲培训才能学得比较系统。想了解专业的演讲培训可以在线咨询我们的老师,老师为你一一解答。

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