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怯场是一种正常的心理反应

发布时间:2019-11-06 04:15:57 阅读次数:2534次


  演讲是一种大众传播活动。构成这一传播系统的主要要素和环节有:演讲者、演讲词、听众、演讲者与现实生活之间的认识环节、演讲者与演讲词之间的表述环节、听众与演讲词之间的再认识环节。其中演讲者、演讲词、听众被称之为演讲三要素。本章从三要素角度介绍演讲前的必要准备。

  一、建立自信自信是演讲者必备的心理素质。


  许多人害怕当众说话,许多人又希望自己能在公众面前侃侃而谈。建立自信,就给演讲者提供了在演讲天地间高高翱翔的动力。建立自信心的过程就是与怯场心理作斗争的过程。


  人们把当众说话时产生的恐惧心理称之为“怯场”。美国着名作家、演讲学家戴尔,卡耐基在总结他毕生从事于演讲教学生涯的体会时说:“我一生几乎都在致力于协助人们去除恐惧、培养勇气和信心。”


  怯场是一种正常的心理反应,几乎每一位演讲者都必须逾越这一道演讲障碍。


  社会学家的调查表明,即使是文化层次较高、被称之为“天之骄子”的大学生们,也有80%90%的人在学习演讲时,存在着不同程度的怯场反应。有关的研究还表明,轻度的怯场对演讲反而有帮助。因为轻度的怯场使你对外来的刺激保持了某种警觉性,临场反应能力会因此而更加敏捷,说话会更加流畅。


  怯场心理会带来相应的生理变化,这些生理变化表现为:轻度的心跳加快、呼吸急促、颜面赤热,中度的手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁,重度的当场晕倒。


  对怯场心理的产生原因众说纷纭。美国演讲学家查尔斯。R"格鲁内尔提出了“自我形象受威胁”论。


  “自我形象受威胁”论认为:每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时,就把自我形象暴露于公众面前。由于担心自我形象会因为演讲而被毁坏,就产生了窘迫不安的怯场心理。例如,1969年,两位从事演讲学研究的教授在纽约开会,当他们向大会报告论文时,因为怯场而晕倒。“自我形象受威胁”论解释这种现象的产生是因为两位教授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重威胁。


  充分的准备和大量的演讲实践是消除怯场心理的途径。但在演讲过程中,还可以运用以下具体方法减轻怯场心理。


  (一)自信暗示法演讲者先要对自己的演讲题材和演讲效果充满自信,要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用如下语言反复暗示、刺激自己:“我的演讲题材对听众具有极大的价值,听众一定会喜欢”;“我非常熟悉这类演讲题材,我一定会成功”


  “我准备得非常充分了”,等等。演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素,如“我忘了演讲词怎么办?”“听众嘲笑我怎么办?”等等。这种负面的自我暗示往往会产生暗示的结局,现代实验心理学表明,由自我启发、自我暗示而产生的学习、行为动机,即使这动机是佯装的,也是导致学习、工作取得良好效果的有力手段。


  (二)提纲记忆法初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵记忆,对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者的心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动、设备故障等突发事因打断了演讲者的思路,机械记忆的链条就往往被截断,演讲者脑海中会形成一片空白,导致演讲停顿。此外,单纯的背诵记忆,还极易形成机械单调的“背书”节奏,丧失了演讲应该具备的战斗性和人情味。


  着名政治家、演讲家丘吉尔,年轻时也常常依靠背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中,丘吉尔突然忘记了下面的一句话,他不断重复后一句话仍然无济于事,后只得面红耳赤地回到座位上。从此,丘吉尔放弃了背诵演讲稿的准备方式。


  在大多数演讲中,应当采用提纲要点记忆法。提纲要点记忆法的一般程序是:


  先,就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记,后整理成翻阅方便的卡片。然后,对笔记或卡片上的材料进行深思、比较和补充,整理出一份粗略的演讲提纲,提纲注明各段的小标题。后,在各段小标题下按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。此,一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中,演讲者反复思考和熟悉了自己的演讲内容,演讲时仅仅需要该演讲提纲作为提示记忆的依据。#p#分页标题#e#
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